扭到腰了怎么缓解疼痛

大晋，强者为尊！儒者，修浩然正气，道者，练玄门法术，武者，不断强化肉身之力，重生大晋的姜明地狱开局，幸得太虚幻境系统，可穿梭诸天世界，以区区武者之躯，练就八门遁甲之术，修成佛门佛法金身，成就大晋最强武者！已有92万字《功夫电影大穿越》完本，新书不太监，不断更，请放心入坑！...